Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie przygody z uważnością jest szkolenie “Wstęp do Mindfulness”, które zapewni uczestnikom lepsze zrozumienie tego, czym jest uważność, jej historii i korzyści jako praktyki dla zdrowia i dobrego samopoczucia oraz tego, jak mogą nauczyć się ją praktykować.
Poza częścią informacyjną, sesja będzie również empiryczna i będzie zawierać kilka podstawowych praktyk i wskazówek dotyczących uważności, z których uczestnicy mogą zacząć korzystać poza sesją.
Ten rodzaj sesji można dostosować pod względem długości i formatu. To świetny sposób na motywowanie zespołów do samodzielnego uczenia się więcej na temat uważności. Po tej sesji, uczestnicy mogą się zdecydować na wzięcie udziału w dłuższym treningu uważności.
Szkolenie to zazwyczaj ma miejsce w waszej firmie lub online, jeśli jest to łatwiejsze dla wszystkich pracownikow.
Sesja trwa min. 3 godziny.